レコーディングダイエットアプリの選び方｜はじめる前の6つのチェックポイント

レコーディングダイエットは、記録を続けられるかどうかで結果が大きく変わります。アプリを選ぶときは、機能の多さよりも 「自分が毎日無理なく使えるか」を基準にするのがおすすめです。ここでは、アプリを選ぶ前に確かめたい6つのポイントを紹介します。

公開日 2026年10月9日／運営 Eat2Liveプロジェクト

1. 無料でどこまで使えるか

「無料」と書かれていても、使える機能や回数に制限があったり、一定期間のあと有料になったりすることがあります。はじめる前に、毎日使いたい機能（食事の記録、体重のグラフなど）が無料の範囲に入っているか、有料プランにした場合の料金と解約の方法を確かめておきましょう。

記録が続かない一番の理由は「手間」です。写真で記録できるか、よく食べるメニューをすぐ呼び出せるか、食品やメニューを検索して入力できるかなど、1回の記録にかかる時間を短くできる機能があるかを見ます。実際に1食分を記録してみて、負担に感じないかを試すのが確実です。

写真からカロリーなどを推定するAIは便利ですが、推定には誤差があります。解析結果をそのまま登録するのではなく、登録前に内容を確認し、必要に応じて修正できるアプリを選ぶと、記録の正確さを保ちやすくなります。

記録を見返す機能（グラフ・週ごとの振り返り）、記録を忘れたときのお知らせ、仲間と記録を見せ合える仕組みなど、「つい続けてしまう」工夫があると、三日坊主になりにくくなります。自分に合うものがあるかを見てみましょう。

食事や体重、体型の写真は大切な個人情報です。記録が初期設定で誰に見えるのか、公開・非公開を自分で選べるのか、写真の扱い（顔を隠せるか、保存のされ方）などを、利用規約やプライバシーポリシーで確かめておくと安心です。

ストアからインストールするアプリのほかに、ブラウザでそのまま使えるアプリもあります。スマホの容量を使いたくない場合や、スマホとパソコンの両方で使いたい場合は、ブラウザで使えるかどうかも選ぶポイントになります。

アプリを使わずに、紙やExcelの記録表ではじめる方法もあります。レコーディングダイエットを無料ではじめる方法（無料の記録表）もあわせてご覧ください。

参考として、このサイトのアプリについて、6つの観点で実際にできることをまとめます。

観点	みんなのレコーディングダイエット
無料で使える範囲	Freeプランはクレジットカード登録不要で、期限なく使えます。コミュニティに公開しない記録のAI解析は月10回まで（公開した記録の解析は回数に数えません）。広告が表示されます。有料のStandard・Proプランもあり、いつでも解約できます（料金プラン）。
記録の手間	食事・体重計・運動・見た目の写真をアップして記録できます。写真がないときは、メニューの検索や、これまでの記録からの呼び出しで手入力できます。
AIの使い方	写真からカロリー・たんぱく質や体重を推定します。結果は参考値で、登録前の確認画面で確認・修正できます。
続ける仕組み	体重・食事のグラフ、週ごとの振り返り、記録を忘れたときのお知らせ、記録の継続に応じたメダル、コミュニティでの記録の共有。
プライバシー	初期設定は非公開です。公開・非公開はいつでも切り替えられ、公開した記録も登録している人にしか表示されません。見た目の写真は「顔を隠す」設定で顔部分をぼかせます。
使える端末	インストール不要。iPhone・Android・パソコンのブラウザから使えます。ホーム画面に追加すると、アプリのように開けます。

「みんなのレコーディングダイエット〜Eat2Live〜」は、レコーディングダイエットを続けやすくするためのアプリです。無料プランから始められます。

※AIによる解析結果は参考値です。登録前の確認画面で内容をご確認ください。